الاستيقاظ باكرا والنوم المعتدل - برنامج المؤمن القوي خير - الحلقة الرابعة

لا شك بأن الاستيقاظ باكرا والنوم بشكل متوازن فيه خير كثير، وعلى العكس من ذلك فإن النوم الزائد عن حاجة الإنسان أو القليل غير الكافي ففيهما أضرار شتى ومشاكل صحية، ولمعرفتها شاهد المقطع التالي